افسردگی, افسردگی فصلی, افسردگی در زمستان، انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است. متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید. فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق‌ و‌ خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.   افراد با تغییراتی ...

افسردگی, افسردگی فصلی, افسردگی در زمستان، انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.

متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید. فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق‌ و‌ خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.

 

افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند با این مشکل کنار بیایند:

 

– نور خورشید در هنگام طلوع آفتاب می‌تواند تقویت کننده خلق و خوی طبیعی باشد.

 

– سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.

 

– غذا خوردن مناسب نقش مهمی در مقابله با افسردگی زمستانی دارد. به طور مثال مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، تاثیر زیادی در بهبود سلامت روان دارد.

 

– انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.

 

– انتخاب رنگ‌های روشن نیز در روحیه تاثیر مستقیم دارد چرا که رنگ‌های روشن باعث تحریک ذهن و احساسات می‌شوند و به بیان افکار کمک می‌کنند.

 

– همچنین محدود کردن مصرف کافئین در این فصل بسیار موثر است.

 

– نوشیدن چای گیاهی و یا سبز باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن و کسب انرژی در افراد می‌شود.

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

لینک کوتاه :http://www.piyarom.ir/?p=9202

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.